32岁的李女士是一家互联网公司的产品经理，加班熬夜是家常便饭。她总觉得自己“年轻扛得住”，直到半年前，同事突然问她：“你最近脸色怎么这么差？”
她对着镜子仔细看——原本白皙的皮肤变得暗黄无光，鼻翼两侧泛着油光，嘴角还冒出几颗红肿的痘痘。更尴尬的是，早上化妆时，粉底液总卡在鼻翼的干皮上，怎么拍都不服帖。
起初她以为是换季过敏，换了更贵的护肤品，结果皮肤问题反而更严重：眼袋肿得像挂了两颗小核桃，法令纹也深得能夹住笔。更让她焦虑的是，明明没吃多少，小肚子却越来越鼓，早上起床时嘴里发苦，舌苔厚得像刷了一层白漆。
直到有次聚餐，朋友半开玩笑说：“你这黑眼圈，是不是偷偷熬夜修仙了？”李女生这才意识到，这些“面子问题”可能不是皮肤的事。她去医院挂了中医科，老医生盯着她的脸看了几秒，又号了号脉，说：“姑娘，你这脾胃虚得厉害啊！”
01
为什么脾胃一虚百病生？
中医将脾胃视为“后天之本”，这个比喻极为贴切——如果把人体比作一座城市，脾胃就是负责生产、运输能源的“中央工厂”。我们每日摄入的食物，经胃的初步研磨后，由脾进一步转化为气血，再通过经络输送到全身各处，为五脏六腑、四肢百骸提供“动力”。若脾胃虚弱，这座工厂的运转便会陷入混乱，引发一系列连锁反应。
展开剩余72%气血生成依赖脾的运化功能，若脾虚，食物无法被充分转化为气血，面部作为气血最集中的“展示区”，便会首先出现异常：皮肤失去光泽，变得暗黄或苍白，甚至出现色斑。就像一盏灯缺了电，灯光自然昏暗无光。
脾主运化水湿，若功能减弱，多余的水分无法被代谢，便会滞留体内，形成眼袋、下肢水肿，甚至引发肥胖。许多人早晨起床后面部浮肿，或下午小腿肿胀，往往与脾虚有关。更严重的是，水湿长期停滞会化热，导致口臭、舌苔厚腻，甚至引发阴道炎、脚气等湿热性疾病。
脾胃虚弱时，肠道蠕动减缓，毒素排出受阻，便会通过皮肤“排毒”，表现为反复长痘、毛孔粗大。同时，脾虚还会影响内分泌，导致女性月经紊乱、男性精力下降。长期如此，体内炎症因子增多，免疫力下降，感冒、过敏等疾病便会频繁找上门。
现代医学的研究也印证了中医的观点。肠道被称为“第二大脑”，其菌群平衡与免疫系统密切相关。脾胃虚弱时，肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌滋生，会直接削弱免疫力，使人更容易感染病毒。
此外，脾虚导致的营养吸收不良，会引发贫血、乏力，甚至影响儿童生长发育。更值得警惕的是，慢性炎症与糖尿病、心血管疾病的发生密切相关，而脾胃虚弱正是炎症的“温床”。
02
脸上8个信号
说明脾胃在求救
1.面色萎黄/苍白：若晨起照镜时发现脸色暗淡，像蒙了一层灰，甚至比手背颜色还暗，说明气血生成不足。健康面色应如“桃花带露”，红润有光泽。
2.嘴唇干裂、无血色：脾其华在唇，唇色淡白或发紫、起皮干裂，是脾胃虚的典型表现。健康唇色应如熟透的樱桃，红润饱满。
3.鼻翼发红/鼻头暗沉：鼻翼两侧泛红，或鼻头颜色发暗，可能是脾胃湿热上蒸或代谢废物堆积。若伴鼻头长痘、毛孔粗大，更需警惕。
4.眼袋肿大、黑眼圈：下眼睑浮肿呈青黑色，按压有凹陷，说明脾虚运化水湿无力。与睡眠不足的黑眼圈不同，脾胃虚的眼袋更“松软”，像灌了水的袋子。
5.舌苔厚腻/地图舌：晨起伸舌，若舌苔白厚如积雪，或舌面出现不规则剥脱（地图舌），说明脾胃湿热或气阴两虚。能刮下“白泥”的舌苔，是调理的明确信号。
6.面部油脂过多/痤疮：T区油光、反复长痘，若伴口臭、便秘，多是脾胃湿热或脾虚导致内分泌失调。与青春期激素型痤疮不同，此类痘痘多集中在下巴、口周。
7.面部肌肉松弛、法令纹深：脸颊下垂、法令纹过早出现，提示脾主肌肉的功能减弱。产后女性因气血亏虚，常出现“垮脸”现象，需重点补脾。
8.面色潮红/两颧斑点：脸颊泛红或出现黄褐斑，可能是脾胃积热或气滞血瘀。长期情绪压抑（肝郁克脾）会加重症状，形成“肝斑”。
脾胃虚弱的诱因，多与现代生活方式紧密相关：
饮食方面，过食生冷如冰奶茶、生鱼片，会直接损伤脾阳，让脾胃“寒上加寒”；暴饮暴食使胃被过度撑大，脾不得不超负荷运转，终致“累垮”；重口味饮食，像辣椒、油炸食品，则会刺激胃黏膜，引发炎症。情绪上，焦虑、抑郁导致肝郁克脾，长期压力使皮质醇升高，抑制消化功能。
作息紊乱同样危害大，熬夜伤阴，削弱脾胃修复力；久坐则致气血运行不畅，脾胃“动力不足”。此外，长期服用抗生素、止痛药，还会破坏肠道菌群，进一步影响。
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编辑：谢芯怡
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